应该是晨跑完之后吃早餐呢还是在晨跑之前吃早餐？

1、不建议空腹进行晨跑
因为跑步是消耗能量的，而空腹时要维持运动的能量就只能消耗脂肪，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
2、不建议餐后立即晨跑
餐后较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
3、正确的晨跑习惯
如果要进行45分钟以上的晨跑，建议先吃早餐，休息30-45分钟再进行晨跑。
如果晨跑在45分钟之内，建议先喝一杯250ML的凉开水，晨练结束后休息15-30分钟之后再吃早餐。
晨跑前，请先做一下简单的准备运动。

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果

看你晨跑的剧烈程度。如果只是像散步一样慢跑，可以先跑再吃。如果是跑得很快很累的话，建议先吃早餐。因为早晨刚起来，人体缺少能量，你的心脏同样也会缺少能量，但你还要你的心脏去负担辛苦的体育活动，你的心脏会觉得很累，长此下去，会使你的心肌劳损，就是对心脏不好。当然，也不能吃完马上跑，也歇一段时间去消化食物。

早餐运动当然是运动完之后吃早餐。。这样有助于消化。。。吃过早餐再运动不适宜，且对肠胃不好。。早上肚子容易饱。。

吃饱了再跑会胃疼啊，当然要晨跑之后再吃早餐咯。不过跑完后应该歇一歇再次。