我第一天练仰卧起坐100个做了以后， 第二天腹部有点疼，第三天比第二天更疼。第四天更疼要命！怎么回事

不要第一次做的太多，你该停下了，这几天就不用在炼了，锻炼是一个渐进的过程。一般的锻炼酸痛是乳酸不能代谢的缘故。看样你现在肌肉可能有点轻微拉伤。在炼对你也没好处，我没猜错的话，你现在做几个仰卧起坐都困难。

很正常！
肌肉初次锻炼就会酸疼！

练肌肉不能这么练得 突然做大量运动损伤了内部肌肉 求力量也不能这样子求法啊 劝你休息几天再说 别等下练肌肉练力量练成永久瘫痪了 别听下面那些继续练得 不懂就别吵叽喳的 等等你真的肌肉损伤或什么的你能找他算账不成？？

接着练啊 我初次练也是这样的 运动贵在坚持

不要规定自己一天 一定要100个 或者120个 如果自己感觉累了， 那就再坚持多几个，死撑对身体有害，而且达不到效果，注意一个“度”那样就不会一天比一天疼了。而且自己会感到充实 。

你可以先减减量，根据你的情况而定，否则真的会像楼上说的那样，造成肌肉严重受伤，得不偿失。