便秘快一年了怎么办

你这是慢性胃肠炎，肠胃有实热，先吃一段时期麻子仁丸，把肠胃实热排完后，吃复方潢连片和藿香正气胶囊这两种中成药，治你的结肠炎，不是左边的小肠子，而是左边的乙状结肠有炎症。

您好：
便秘的话您可以试试以下的方法：
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

希望以上对您有用。
祝您早日康复！

便秘要注意饮食，不要吃辛辣的，多吃水果和蔬菜，生活要有规律，养成按时排便的好习惯。另一方面引起便秘的肛肠疾病也有，如直肠前突、传输性便秘，种类很多，建议您到医院做检查后明确诊断。

你好！改正不良的生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早饭，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯‘、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。

饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、瓜果等含有粗纤维量高的食物。

服用适合的通便产品：处于快速解决问题，保持通畅。减少刺激的考虑。尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。
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