睡觉前喝纯牛奶还是酸奶容易入睡?

是牛奶的~ 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡~ 而酸奶已经是经过发酵，消耗了的~ 酸奶应该再饭后半小时喝~ 其实吃燕麦啦也有跟牛奶相同的作用，如果您在睡前饿了，可以吃燕麦+牛奶，即方便入睡，也有益健康，而且燕麦还有丰富的膳食纤维，而牛奶中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以不仅不会胖，还可以减肥呢~~

纯牛奶。

牛奶

都不容易，这样加重胃肠负担