一直感觉自己便秘怎么办啊？

您好：
下面给你一些预防便秘的方法，希望对您有帮助。
1.多吃含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
希望以上对您有用。
祝您身体健康！

不可以的。会有依赖性的。建议你平时可以多喝一些水。平时的饮食可以多清淡。多吃一些粗纤维的食物。我知道一款治疗便秘很不错的产品。饮泰思通。这款产品成分天然。对人体是没有任何的副作用的。我表姐的便秘就是服用这款产品调理好的呢。效果是很不错的呢。建议你可以去试试？！

一是上火,二是缺水 ，三要多运动出汗

戒烟酒,不吃油炸烧烤辛辣上火的东西

患者平日多喝温开水.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼\菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼\山药\\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌.但要适可而止,一次吃得太多会拉肚子