男士做什么运动减肥快

我听一个减肥达人说,他一个月瘦80斤吧,就是他参加一个减肥班,每天上山跑步,把自己累到半死,每天累的腿走不了路为止,吃饭吃少点,配合高蛋白吃,反正就是一般人很难坚持到最后的,天天从山下跑到山上再跑下来.这是我听说过的最有效果的方法,

我有过两次减肥经历都成功了 其实很简单就是控制自己 少吃多运动 我每天定时吃饭 吃到刚刚感觉抱为止 然后去健身房运动 找个专业的健身教练 他会帮你安排的 还会帮你计算每天摄入的卡路里跟消耗掉的