L4-5 间盘轻度突出，腰椎管略狭窄

你好：
腰椎间盘突出椎管狭窄是慢性退行病变，压迫神经会引起腰腿疼痛麻木，此病属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，这类病建议采用中医保守治疗法治疗，建议你采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。

日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
祝早日康复！

腰椎间盘突出是一种常见病和多发病，是脊柱损伤逐渐积累形成的，一般是不合理的姿势导致的。外伤也是导致腰椎间盘突出的原因之一。
通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。
医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。
如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。你有空可以搜索下详细资料看看

对于腰腿痛的治疗，主要看临床症状，CT等影像学检查作为参考。
如果没有什么严重的临床症状，即便CT结果挺重，也不具备进行手术的指征。如果腰痛、腿痛的厉害，影响正常行走和生活，即便CT检查不严重，也可以考虑手术治疗。
从你的病史和CT结果分析如下：1，影像学检查结果相对较轻，不严重。2，腰椎间盘的病变也不一定是此次扭腰所造成，可能是腰椎退行性改变所致。
治疗：如果仅是腰部疼痛，没有下肢放射痛