关于肾炎及减肥~

这个倒是蛮棘手的，没碰到这类的问题，LZ的身体还没完全好吧，一定要控制好度哦。

首先要以身体健康为先，不要做太剧烈的运动，可以考虑瑜珈，虽然效果很慢，但是长久坚持可以塑身形，打坐吐纳对病人的身体也很有好处（不过不要逼自己做太高难度的动作）。有条件的话，游泳也是很好的方法，不过游得慢些，一切以身体为先嘛

然后是饮食，不要过分控制，毕竟药有三分毒，减肥的前提是要保护你的肠胃，所以多喝水，多吃些蔬果（番茄，黄瓜，南瓜，苦瓜，豆质品等），水果最好在下午吃，不要搁到晚上（尤其是8点以后，不要吃任何东西，糖分会积在你身体里。睡觉前，也不要喝水，会脸肿，对身体也不好）。

荤菜的话，可以考虑鱼肉之类富含蛋白质的食物，不会发胖。鸡鸭也可以，但要控制好量（别吃肯德基之类的垃圾食品，热量很高）。尽量不要吃红肉（红烧及烧烤绝对不要碰），如果嘴馋，可以白煮。

另，尽量别吃零食，尤其甜食，远离远离再远离吧

最后千万别碰那些所谓的减肥产品，对LZ的肾有绝对的坏处。