练习马步站桩时间不到十分钟肌肉出现酸痛，请问产生酸痛的原因是什么？如何解决？谢谢！

运动剧烈，肌肉做无氧呼吸，产生了乳酸，肌肉就酸疼。过几天就好了。赛v网上说训练要的就是坚持，坚持住了，就能进入下一关了！

每天负重五公斤步行15公里以上，一个月后再练站桩，我是铁路工人，有时也巡道 ，一天20公里，不巡道时，上班每天也要五公里每天，下岗后在家无事，就练站桩，低位下按式，腿作90度弯曲，每次站40分钟没问题，而且有惊人的效果。所以要练站桩，还得先加强双腿的耐力。