很瘦怕冷的女生，做那种健身操会好

在家放着音乐 跳跳舞

煅炼是重要，但综合提高体质增强免疫力才能解决此问题。建议你用下星河纳米活水器或活水杯都会有大帮助。先声明我不是托，你上那买随便。我亲身经验结论供你参考

跑步

弄个跳舞毯跳跳试下

健身方式，健身效果，可能会有男女之分
但追求健康的目标，不会有性别差异的。

以上的训练理论，未必健康,一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．