维生素C和维生素B6

12片C?...每片多少MG?每片有25MG会啦肚子的.维B6单独补没用的.要补就补B族.还有,维C其实不用补.人体一般却的是B族和钙镁离子. B6吃多了好像眼睛会花...维C要感冒发烧啊什么的吃!平常不缺的!

没什么坏作用，也没什么好作用。有些科学家相信大剂量维生素C能够提高免疫力，预防感冒，但没有得到临床验证，不过确实有一定效果。但是大剂量维生素C容易导致泌尿系结石。

您好
维生素B6有调整新陈代谢、增进免疫等作用。
您可以参考一下这里：http://zhidao.baidu.com/question/340042174.html

主要生理功能
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力
适宜人群
1、容易疲倦的人。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强并劳动的人。这些人因流汗过多会损失大最维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、白内障患者。维生素