UC知道跑1000米相关问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 17:43:14
我现在初三，跑1000米迫近4分钟，离3分40差多了。
别人都是前脚落地在跑，我是整个脚掌落地的跑法。我跑步有个习惯，就是身体向前倾，因为习惯了短跑。而且我的频率低，步伐大，尽管我并不高。我的呼吸方法是口鼻同时呼吸，2步1个呼吸，我觉得很累。我400米只要56秒，跑个1000米就很慢很慢，跑到后面还有半圈就累趴下了。
我的爆发力好，但体力跟不上，遂请高手指点迷津。
别人都是前脚落地在跑，我是整个脚掌落地的跑法。我跑步有个习惯，就是身体向前倾，因为习惯了短跑。而且我的频率低，步伐大，尽管我并不高。我的呼吸方法是口鼻同时呼吸，2步1个呼吸，我觉得很累。我400米只要56秒，跑个1000米就很慢很慢，跑到后面还有半圈就累趴下了。
我的爆发力好，但体力跟不上，遂请高手指点迷津。
耐力是靠长时间锻炼积累出来的，1000米属于中短距离项目，所以既考验你的耐力，又要考验你的速度。你一开始你不能跑的太快，这样的你体力消耗的会很快，等到最后了就没有力气跑了，前500米你可以采用跟随跑的战术，跟在别人后面，到最后500米了，你在发挥你的速度优势，往前冲。不过前提是你要经常锻炼，每天早上起来跑30分钟，匀速跑就行了，不用太快。也不要太慢，坚持1个月就能突破3分40了。祝你好运。
长跑考验的是耐力，做的是有氧呼吸；短跑考验的是爆发力，做的是无氧呼吸。你让博尔特跑万米累死他也得不了第一。一个人可能擅长短中长距离，但不可能都达到顶峰。
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