每天晚上跑步两千米能减肥吗？

要减肥，要靠科学的方法，就是运动和饮食。对于运动，我建议循序渐进，酌见增加运动量，对于运动的方式，我建议自己到网上去查吧！对于饮食，我建议要合理，各种营养要均衡。少吃辣的，少吃生冷，多喝牛奶（300到400升），每天吃一个鸡蛋（每天吃一个鸡蛋够了，多了浪费），特别要注意晚上女生可能会吃零食，这会导致你增肥的，建议吃水果（有营养，热量又少），好了！

跑2千米能不能减肥主要取决于你的速度了

如果是慢跑 那肯定没戏 慢跑至少45分钟 先流汗 那是水分的流逝 之后才是燃烧脂肪的流汗

如果跑得快 可是2000距离太少 起码保证得5000

所以你得换种方式了 2000明显减肥不了

能，效果不会很明显…有氧运动40分钟后再继续运动才开始消耗脂肪，慢跑应该主要看跑的时间多长。

肯定能

一定能！
你在网上看看暴走妈妈吧，把脂肪肝都能走没了，对你会有启示。