减肥时，计算每日热量摄入量时，要不要考虑吸收率？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 15:26:34
减肥时，计算每日热量摄入量时，要不要考虑吸收率？现在卖的食品都有热量表，比如牛奶250kj。但是我们不可能全部吸收，一般只能吸收20%左右。那我们计算每天摄入热量的时候算250kj 还是50kj呢？

应该算 250 kj~

牛奶建议喝半脱脂的，脂肪含量比全脂的少，而口感比脱脂的好

你这样减肥很痛苦，每天算着减，还是从平常生活中的小细节一点点改进