手和手腕太细

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 07:22:50
看看自己手腕象女的似的好象一纽就会断掉，还有手掌握拳头比人家小的很多。真自卑啊！没次和人打架 不打就先败。我的一个老乡，练了10多年武术了，手掌和手臂看过去非常的大（好羡慕啊）请说铁沙掌能把手掌变粗，有谁练过啊可以留下QQ小弟加您啊！
铁沙掌的药物怎么制作啊！ 会的请流言啊

练习打网 球。

练习打网球，手腕力量增长的很快

练习太极好了，以柔克刚，4两拨千斤

哪来的铁沙掌？骗小孩的吧～

这跟天生骨架有关系，属于医学，

想变粗就去念医学系吧！

难不成去装机械手臂？

练点穴吧

买付哑铃自己家里就能练
每组10-15个 每次4组
刚开始每天2次就够了
坚持1个月就能看到效果了