什么样人不宜站桩

桩是中国内家拳的修行基础，桩功是指的人在放松的练习中，所体现出来的一种状态。桩的外型开上去各家各派种类各异，但归根结底有着共同的诉求。那就是以一种完全放松的状态去感受人在克服重力作用中所体现出来的反应。
所有的桩都需要静心，因此，有神经衰弱，喜欢胡思乱想者，特别容易敏感又不受控制者不适合练桩功。此外，从身体条件来讲，比如大病初愈，内脏有明显损伤或者病变，腿部有伤病的人，刚开始身体没有好转的前提下，不可练习站功。尤其需要提出的是，人在桩的状态下，交感神经处于安静状态，副交感植物神经处于高度活跃状态，绝大多数人会有发麻，发热，发胀，甚至局部抖动的现象，这是都是人体放松之后，回归自然的一种现象，不要动不动就把他理解为迷信的消除业障，或者气功的打通气脉等信号，否则，很容易在此状态下，陷入一种自我催眠而不能自拔，即一般人讲的走火入魔。
总之一句话，练习站桩的前提条件就是人要能安静的放松，只要能够达到这个要求就可以练桩，如不能则先把身体治好之后，再练习，达到事半功倍。希望大家都能身体健康，性命双修！