晚睡晚起什么危害

如果你的作息时间全部往后错时间的话，休息时间与次数都有保证，实际没直接危害。 你就等于是活在西边几个时区的人一样。

但实际生活中，别的时间不会改变，比如照样还是8点上课，照样还是12点吃午饭，晚上6点晚饭，，所以作息之间的间隔就不均匀了，这样的话生理上负担就重了， 类似于饱一顿饥一顿。这样人会憔悴些，精神状态稍差。

至于影响身高，这个应该不会。因为身高这个主要取决于基因，只要体内营养足够，有基本的运动锻炼，身高不会有影响。 这样说，只是吓唬你，让你作息正常而已。

你现在处于发育期,这么晚睡觉会影响身体发育的,会影响你的长高还有骨骼发育
而且这么晚睡会造成内分泌失调,时间长了容易造成脱发等症状
建议早睡

1.长期熬夜的话会有较深的皱纹及眼袋，黑眼圈就不用说了.
2.影响第二天的工作学习，不够精神.
3.长期下来还会影响视力及记忆力，当然还有血压之类的.
4.也会影响心理健康，事实证明，晚睡晚起的人更容易变得暴躁及抑郁，总之，是个循环，晚睡晚起-脾气坏-失眠-晚睡晚起-更暴躁...
5.对青少年，不利于生长发育.
总之，自己保重，多注意休息啊

晚睡晚起违反人体生物钟规律，长此以往会造成内伤，带来多种疾病。

一、宁可早起，不可晚睡。
就是说，宁可23时睡，5时起。不可1时睡，7时起。

二、中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。
中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝。

三、调整晚睡晚起生物钟的方法：
1.早睡早起，23时睡，6时起。最好还有午觉1小时。
2.进行户外有氧活动，如中速行走，30分钟走3公里。
3.晚上睡前用热水烫脚。
4.挤出时间聆听轻音乐。
5.多开窗换气。

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