(腹肌)求一套腹肌锻炼方法，睡前，谢。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/08 02:46:24

端腹”

身体呈有一直线躺直，双手自然垂直放与两侧腿部。双腿身直挺到与床呈90度的高度。（什么时候你能端5分钟你就练出来了）
很痛苦但效果很快，很明显。
每晚两次即可。