多大的力气才能投三分？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 22:27:40

我不会跳投，一旦跳起来手就使用不上力气，！！但是我觉得我的力气应该能跳投了，并且可以投三分了。我原来不起跳能在三分线内10CM左右投球
跳投中觉得力气还不如原地投篮呢，力气什么的，练过几个月，可是一点也没进步啊？？我Q876573667 加我，好好聊

关键你没练习跳投的事，协调性不够，如果你原来不起跳能在三分线内10CM左右投球的话，练习一段时间就可以了。同时要加强一下手腕力量训练。

投三分球靠得主要是上肢力量，尤其是对肱二头肌的要求要高些，每天晚上睡前做五十个俯卧撑，练习上肢力量。同时对腿部肌肉也有较高要求每天高抬腿五十个一个月后就可以了

投篮的力量源是腿部从腿部开始输送力量一直到手胳膊是随着挑起顺势投出去正确的投篮时胳膊不用很大力量是随着起跳的力量顺势投出去当然了两分三分在于你身体整个的力量如果光练胳膊你就会发现你平时不比赛的时候很准一比赛就怎么都不进

这个关键是看你的水平了、
主要靠的是上臂的力量和手指的力量、
所以练俯卧撑的同时也应该通过做指卧撑来提升手指的力量
那样投出去就会轻松很多

技巧才是王道，你有力气，只是不会合理地去释放自己的能量，多练练，相信我