老是便秘怎么办！每次都好费力气,肛门都撑的疼痛,开裂流血！哎,才二十四岁啊！（男）

你好，要治疗便秘，首先要注意生活中的调理：1、早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。5、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。希望对你有帮助，祝你早日康复！

现在是有肛裂的症状了！必须及时治疗，否则会发展成陈旧性的肛裂，早期的肛裂是可以治愈的！
防治便秘的几种办法：1.多喝水（蜂蜜水或是红枣水最好）2.多吃果蔬3.不久坐，勤活动4.不熬夜5.养成按时排便的习惯，有便意立即去
先用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，上痔疮膏暂时缓解疼痛~平时注意肛门部位的清洁！尽快到医院确诊，尽早对症治疗解除痛苦！

你的应该是由于便秘大便硬块撑裂或者划破肛门引起的肛裂了，保守治疗就没有问题的，就是日常要多加注意。

要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常，减少大便硬结。如果已经形成干硬粪块，不要努挣排放，可用开塞露注入肛内，滑润排便。

另外每天便后做好温水坐浴一次，缓解肛门括约肌的紧张痉挛状态，可以缓解疼痛，还可以保持肛门卫生，帮助愈合。