求对整个口腔好的食物

平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

你好！
口腔溃疡是粘膜复发性疾病，要注意多喝水，多吃蔬菜。晚饭后吃点水分多的水果，比如：梨或者西瓜等水分大的，这样有利于清洁牙齿。一定要养好早晚刷牙的好习惯，牙龈出血多数都是牙龈炎的症状，因为牙结石对牙龈会有刺激，牙龈肿疼出血等现象，最好能定期洗牙，牙结石是通过洗牙可以清楚干净的，然后牙龈就会慢慢恢复好。
口腔溃疡有的时候也会因为最近身体疲劳、免疫力下降和精神紧张导致，一定要注意休息，溃疡很不容易好的，要是起溃疡可以上点口腔溃疡散。

提供一些饮食禁忌：
1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2、多吃富含维生素B1、维生素B5、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5、多喝开水，尽可能避免刺激。
6、饮食要烯软、易消化，重者可给予半流质饮食。
7、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
8、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
由佳洁士健康达人俱乐部会员crystalchen为您提供以上帮助