帮我拟定一份健康的减肥餐
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/25 17:11:42
豆浆,燕麦片,酸奶,早餐和晚餐怎样吃这些东西能健康减肥?可以搭配蔬菜。
早晨起床一杯温开水
早餐:粥一碗或者豆浆一杯,全麦面包三片,水果一个
中午:米饭一碗或馒头一个,青菜一份(最好是煮菜)或肉100克,水果一个(苹果或橙子)
晚餐:水果一个,煮青菜一份,豆腐少量
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早晨起床一杯温开水
早餐:粥一碗或者豆浆一杯,全麦面包三片,水果一个
中午:米饭一碗或馒头一个,青菜一份(最好是煮菜)或肉100克,水果一个(苹果或橙子)
晚餐:水果一个,煮青菜一份,豆腐少量