大便干燥怎么办啊 【有资料】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 15:20:22
大便很少 肠胃运动不够剧烈 所以不想上厕所
舌头白 经常有屁【大便干净就没有了】
只有这几个症状 我没手冷 疼痛 之类的了
求分析
18岁 2年前开始这个症状的

1. 平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
2.适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
3.适当参加体育运动