17岁.173cm.109斤，在这类人之内，一次能做多少个俯卧撑.每做一次要停3秒吗？

173cm 109斤 ···太瘦咯·····
如果全肌肉··
每天3组 每组40个没问题··果然是排骨每天4组 每组30个
半个月后适当加量 ····最好是完成没天任务后 再拼命多做几十个·挑战自己极限·

每组做完后起身小跳··放松手臂及全身肌肉 ·多吃面食和瘦肉

建议刚开始做的时候还是不要做太多
如果你有时间做的话可以这么来！
先分为3大组，然后3大组再分为3小组，一小组做20个
小组间隔1分钟，大组间隔5分钟
不用天天做
一个星期做3到4次就够了
一个月下来一定会有成果的！
等练了一段时间久适当的把20个往上加！

呵呵，小兄弟你好，俯卧撑没有必要停3秒的。要连续，但俯卧撑一定要正规不要有偏差 有偏差的话影响很大的。你才17岁我给你个建议 如果你的身体条件好 想更健壮一些 那就一天做5组 一组10个 以后可以慢慢增加。这样坚持下来 你想没胸肌都难了。我没有复制纯手工回答 希望可以对你有帮助！ 我现在也是一天5组 一组大概60个 呵呵感觉现在我身材还可以

做三组 没组40个就够了
如果停三秒的话 我看40个就有难度了``
我都是一分钟做80个