羽毛球后场高远球打不到位，怎么办？

打了一段时间羽毛球， 有些体会，现在关键是在自己后场回对方后场的高远球，始终到不了位，求助该怎么打，该怎么练？
我也看来很多的学习资料，自己也注意退到位，在右前方击球，但是，效果始终不好？谢谢指教！

1、先从不拿拍开始练起，站在底线，侧身对网，对着网的方向扔羽毛球。扔熟了以后，再开始练握拍，一般亚洲握法是“抓菜刀”。

2、挥空拍，也是站在底线，侧身对网，左手掌举向天空，对着网的方向练习转身挥拍（拍面对着球网），一定要把转身的习惯练出来。挥拍的时候要注意，扭腰转身的时候拍举到后背，肘朝天；扭腰转身后右臂砍向前方，拍挥到最高点时右手腕闪动发力，手指抓紧球拍。然后放松还原。

3、高远球练习，挥动左手，注意转身带动右手，击球前右臂尽量放松，击球点尽量要高，注意体会击球点在拍面的“甜区”位置和保持每一拍都做到正拍面击球（有夹角就变成劈球了）。而且要尽量在头顶的前上方击球，时机掌握不好等球飞到头顶后面的话,越后越难发力了。

以上三个步骤都要练很久，练熟就有功夫了。

呵呵，朋友，我以前和你有同样的问题，现在我已经解决了。
1 其实最主要的还是脚步，一定要足够到位。
2 击球点要在身体前方！角度45度。
3 还有不知道你握拍姿势对吗？要松一点！击球瞬间突然握紧！
以上三条是最重要的了，如果还差什么的话……那只能是体力和力量了
祝你成功哟！

要保证力量的前提
练腕力方法：现在冬天如果怕冷可以上网买个腕力器和握力器，这样就可以在家里练。
如果有空可以去拉引体向上，这是最好的，整个手都能锻炼到，不过身体尽量放直了再拉上去=。=要质量不是数量，我一般拉10个，一天就拉一次，读书没什么时间，两个月你随便拉下扣杀下都可以让你呆住。一定要坚持，这是前提，其实这个不费什么时间的。

然后步法要正确 打球必须保证自己在球的下方或者后方 除非被压著打
步法这个必须常练 不能偷懒.

我个人体会是尽量把拍柄握得低一点,就是在最低位置,在最后接触球的一瞬间一定要快,依靠的是爆发力!还是借助身体的腰力等等,再加上侧身,击球瞬间的转身,右手握拍的依靠右脚蹭地等等,这些都用好了,应该不难吧?

找一个人和你一起拉高远球。我以前也是这样，有一个同学陪我练，也不是每天练，偶尔练一下，你打不到的话可以像后场杀球一样形成一个往后的C那种，然后收腹，用上一部分身体的力量。用不着跳得很高，一点点就行的