怎样理解食品上的营养成分标签

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 00:34:44

不同年龄段，不同体重的人。每天需要多少千焦的能量
其它的像蛋白质，脂肪，碳水化合物……等等看到这些量，这些数字从哪些方面去理解，是结合自己一天内吃的其它食物，还是衡量本产品是营养超标有害健康的？

一个成人每天大约需要2000左右Kcal的热量；如果你吃饭正常，就不要选择高热量的食品，如果你想选择这些食品，吃饭的时候就减少进食，以免摄入过量。蛋白质，脂肪，碳水化合物是人体必需的热量来源，每天必不可少。进食比例参考《中国居民膳食指南2007》网上有。

你指的是食品包装袋上的营养成分标签么?若是,那么那些数字是指该食品所含的营养成分含量