俯卧撑，仰卧起坐做的太多好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 12:25:38
如果每天慢跑5000米，做200俯卧撑，200仰卧起坐这样会不会容易衰老或对身体有害?
我俯卧撑跟仰卧起坐都是一组就做完的，我最怕这样会引起衰老！

不会！

本人每天跑10000米以上，我都是早上跑，因为早上人少、最重要是本人觉得有种孤独和单纯的感觉，蛮好！

本人每天做5组俯卧撑，每组做100个。其实我可以做更多！我做俯卧撑的极限时几百个，具体的数字，我一直感觉自己还能再做！

本人每天做一千多个仰卧起坐，每组300多个！

但我觉得你说的是否对身体有害，绝对没有害！

是否会衰老，也不会！

运动让人年轻！

而且，在我看来，你的运动量并不大！所以OK了

看你的目的是啥了，减肥和锻炼心肺功能跑50000米没问题，最好一周休息一天，俯卧撑和仰卧起坐没必要做那么多，为了增肌可以负重，每次做3-5组，每组12-15下，已经达到增肌健身的目的了！一天锻炼一个肌肉群就可以了。

强度很大吗？200个仰卧起坐小儿科嘛。。。5000米。也很常规。。
200个俯卧撑强度是还可以了。分几组做？5组能做完。也不会强度太大。。
不过可以隔天做200俯卧撑。。其他每天做没问题

要看你身体的适应度,只要身体不觉得过分疲惫是可以进行的.
你也可以将这个量设定为一定时间后的目标,这样就可以让身体慢慢适应.