一碗粥（主要加了黑米，红枣，花生）与一碗同等分量的白米饭，热量哪个高？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 00:04:10
粥是学校食堂卖的，里面还加了糖（但只是有点甜的那种~~）

呃……都说一碗粥的热量与半碗米饭的热量相当，而糖的热量又很高~~
那一碗加了糖的粥的热量是不是与一碗米饭的热量差不多了？
晚饭时吃哪个不容易发胖？

粥和饭的热量暂且不算，产生等热量的食糖和主食对人体的影响是不一样的，糖很快就会被人体吸收，体内血糖水平会迅速上升，更易发胖。主食的热量是逐步释放的，基本上一边产生就一边被身体消耗掉了