22岁 每天要睡几个小时睡眠

因人而异啦。理论上是8小时最好，至少7小时。但有些人的体质睡3、4小时也够了，有些人会比较嗜睡。你算很正常吧，只要睡眠好，不失眠。

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。
加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

成年人每天睡八个小时就足够，精力旺盛的可以睡六个小时

下限6小时，尽量不要超过8小时。

你做的很好了！