身体虚 经常锻炼身体的话有用吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:47:31
有点胖，有时候走点路就出一身汗，冬天还好，到夏天的时候把空调降到16度别人冻的不行，我要稍微做点活动马上又是一身汗，如果我去健身中心锻炼锻炼效果会不会好点

最好又不伤身体的办法就是每天快走30分钟或一个小时，我一朋友坚持了一年上下班快走，再去体检降了4公斤，效果还是可以的，但切记所有的食物都渐减食量，这很重要，营养不能不摄入只是量要减少，这是减肥最好的办法加上走路，你的体质会慢慢好起来的。

朋友，我看你还得真运动一下了；健康第一，持之以恒，配合科学饮食，不强身，也减肥，当然了减肥了，等于健康了，寿（瘦）命长。

当然有用了,而且要坚持锻炼!

平时多走动，适量锻炼。或者练练瑜伽。

当然要去，不过还要坚持每天去，