求算热量早饭吃两元千层饼一个油炸三角糕中午没吃，晚饭一份香菇炖鸡汤（一炖罐）晚上六个金桔半个苹果

一楼的别这样好不好，你没胖过就体会不到想减肥的人的心情。

算热量的话，网上有热量表，给你个链接，有兴趣的话自己查查。
http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm

不过依我看，算出热量也没多大价值，因为人和人所吸收的肯定不一样，肠道消化功能不一样，平时的运动量也不一样。一样的热量，对不同人的减肥效果也不同。另外，节食方法不是适合所有人的。
你一天吃的这些，可以问问你的朋友，一定不算多的，那么这样你长期坚持下去肯定会有效果。早晨虽然油腻了点，不过不碍事，早餐是最应该补充能量的时候，否则一天没精神，减肥必然无法进行。

希望你找到最适合自己的减肥方法，事半功倍。祝你成功。

脑残年年有，今年算热量的脑残怎么这么多啊！

你早上要那么吃就别想瘦了，鸡蛋大米粥最有营养还不长肉

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