为什么老是失眠呢

把精神放松，可以试一下冥想法，首先平躺在床上，清除脑中的杂念，进入无的装态，第二步，想象着夜晚的大海，你躺在轻柔的沙滩上，第三步，慢慢地告诉你自己，一切都很安全，很宁静，很祥和，而你很困，慢慢地，就可以在轻松的装态下入睡了。

失眠多梦均为想法太多了·· 别想这么多 也不要都待家里 下午睡眠半小时就够的··

我也是 不过如果我多吃几个鸡蛋的话 就会好点 就睡着了

或许你精神压力大 工作压力大 平时事情多 感情 各个方面 导致积压
至于失眠 平时多用平常心看待事情 放松好心情 去看待生活 微笑 微笑
这样你会好的 那也或许你是病了 可以去看看医生
呵呵

使自已睡觉时放松点，放松了不知不觉中就能睡着，越急越想睡越睡不着。