UC知道怎样安排生活再能使人长胖点？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:23:36
今年出门工作一年多了，之前身体还是胖胖的，后来买了台电脑就拼命的玩游戏，每天都是至少也是12点才睡，前些日子和朋友一起去拍照当我看到自己的照片时吓了一跳发现自己跟以前比整整的瘦了一大圈，10.1回家的时候我妈就说我怎么瘦了那么多我当时没当回事，可是这次却不得不承认自己实现比以前瘦太多太多了。难道吃得好喝的好睡觉不好也会使人变瘦吗？现在我就想在过年前在变胖一点省的过年回家时候好不让老妈担心。谁能给出个主意我该怎么安排生活，该多吃些什么？谢谢！
早睡早起，生活规律，肯定会饱满起来，除非身体有问题或遗传因素。
熬夜，会严重伤害身体！！！！
从现在开始，坚持在十点钟之前起床，早上也不可起床过晚，最好在八点之前。久卧伤气，久睡伤身，睡多了，对身体一样有害处。
一个良好的生活习惯，肯定会有一个良好的身体状态。
你还知道不想让老妈担心，看来还是知道顾家的，那你就把游戏戒掉，多做户外锻炼，比玩游戏好的多，游戏说严重了就像吸毒，越玩越空虚，越空虚就越不想和外界接触，闷在家里会发霉。你自己肯定也知道是玩游戏太多了。
在吃好喝好保证充足睡眠的状态下少活动。保持快乐心态。
、每天放松慢跑10分钟；
、少餐多食，餐前做仰卧起坐1组以上，每组一分钟40次以上；
、高蛋白高脂高糖饮食，例如牛奶、芝士、糖水等等；
、睡好觉；
、当体重开始增加后，可以做全身性的健身训练：开始时，要重量轻，组数少，以适应为主，然后逐渐增加重量，组数不要超过6组，每组次数8－12次；
、增重要适可而止，因为增重容易减重难。
我看你是知道自己问题出在哪里的
知道你妈担心你 就别没日没夜玩游戏啊 每天按时睡觉按时吃饭 多吃点高热量的食物啊