用电脑过度，视力下降。如何保护

每隔半小时眼睛注意休息,远眺或者闭目一会.眼睛长时间紧盯屏幕容易忘记眨眼使眼球表面泪液蒸发严重,超成眼干,应注意眨眼.可以买瓶人工泪液点起滋润.生活中可以买盘仙人掌,放在电脑面前防辐射.多喝绿茶,饮食上面多食含维A、维C多的食物

以后要注意用眼卫生，不要长时间过度用眼，特别是长时间的近距离用眼！长时间的看书看电视看电脑一个小时左右要起来走一走，举目远眺，看看绿色植物等等。让睫状肌不要始终处于某一个调节状态，按摩一下眼部周围的穴位，增加血液循环，缓解眼部疲劳。养成良好的习惯，这样做可以有效防止近视，但是大多数人往往都是得了近视以后才开始注意这些东西的。我自己的方法就是多喝水，多喝水不但对身体有好处，喝水多了就上厕所多了，喝水喝完了还要去倒水，这样以来你不起来都不行，呵呵……

爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。

合理用眼 避免视疲劳 不要熬夜
改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书

45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息

多吃水果，喝点绿茶，每工作半小时稍微活动下，望下远处，下班后少用电脑，少看书和电视，早点休息，少或者不喝酒，少吃辛辣食品