11岁六年级绑多重的腿部沙袋好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 07:35:59

RT，只要腿部不受伤，重点没关系
当然是跑的快点啊，以前没带过啊

鉴于你只有11岁，正是长身体的时候，从长远来说，不建议你绑沙袋。。
如果你一定要的话，可以用10-15kg的。练耐力用10，爆发力用15，视情况而定。练习时间看自己体力，尽量在疲劳之前停止，以储备体力，休息几分钟再来。不用的话要取下来，否则对骨骼不好。

10KG差不多

你要干什么？

听我的别绑

你这个年龄对自己不好
\懂?

什么意思