想给妈妈买钙片 请教一下

我也经常吃着钙片，吃的是【乳钙】一瓶55--60元左右。效果很好，但是吃碳酸类的钙片就不管用，因为那个便宜。

医生说，其实他们都不用吃钙片类的，就吃日常的那个【虾米皮】那就是最好的补钙东西。比如吃馅 炒菜 喝汤等等都可以放。这个效果是最最好的。但是虾米皮一定吃前洗的干干净净的。

还有牛奶含钙量很高，必须天天喝。如果做到这两点，是没有问题的。我也是亲身经历的。现在钙片我基本都想不起来吃了。原来腰酸，现在都好了。我不会骗你的。

喝牛奶要坚持 多出去运动 晒太阳 冬天也要去 多吃水果多吃菜 至于钙片吗 都可以的 钙尔其 还有现在几个牌子 吃点可以 其实药能补的钙远远不够 祝健康

我建议睡前一杯牛奶,或酸奶(250ml),补充钙质,自然吸收,比任何钙片都好!
吃骨头汤也不错，以后在配合吃些钙片效果更佳。我感觉药物应该是长期的不可能速辽，所以我觉得应该先从饮食开始，即使不吃钙片也没事！

说实话钙片没什么用。 不如食补 （鸡蛋，牛奶、虾皮） 吃钙片容易有不良反应（便秘等） 我呢，缺钙是用酸奶补。 加上饮食调整很快就见效了 （酸奶必需放在冰箱里

首先，药补不如食补，常喝骨头汤，多吃虾。
其次，钙类制品，口服液比药片效果好。药片吃安利可以，但是贵一些。去药房看看，一分钱一分货的，药房店员会主动给你介绍，也比较专业。

钙片不如打针，打针不如食补，食补不如运动，运动不如心宽。