降内火热有什么菜谱吗?

1.百合绿豆汤 2. 山药芦荟鸡煲 3.清炒苦瓜 4.清炒竹笋，超市有卖袋装的竹笋，买回来直接用就OK拉,另外楼主你如果想效果明显的话,可以喝些保健用的酵素液,它可以下火,能促进新陈代谢、调理生理机能、调整体质、减少疲劳、增强体力、养颜美容 。

糖拌西红柿，就知道这一个，我每次上火的时候吃这个，效果很好，关键是材料好弄做起来也容易

海带豆腐汤 萝卜白菜汤 海米冬瓜 ....太多了自己搜搜看

苦瓜、黄瓜、芹菜、白萝卜、鸭肉（汤）均有败火降燥的功效。