安利果蔬片 一天只吃一粒有效不?

安利公司推荐量1-2片是普通保健量，是为平时膳食缺乏纤维人士设计。你已有便秘症状，应增加1-2倍服用量，并需要喝大量的白开水，使纤维膨胀，才能清除宿便、解决便秘问题。不喝足够的水，因纤维有大量吸水的特点，可能会更加便秘。

安利果蔬纤维片的天然膳食纤维能提供每日所需的纤维。专利配方，含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前种荚、阿拉伯胶及胍尔胶的天然纤维，提供纽崔莱品牌独有的多种纤维组合；以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维，有助胃肠的正常运作；天然苹果酱、橙混合味，口感怡人；不含香精、合成色素和防腐剂。可以帮助达到美满的排毒、纤体改善体质的效果，同时可维持肠道通畅，预防消化不良及便秘，甚至肠癌。
想要排除肠内毒素、消除便秘的困扰至少服用2-3颗果蔬，随即喝一大杯水，每日3餐，最好还加服B族维生素。受不了果蔬纤维片那个味？宁可受便秘的罪？

太少了，对你有症状的最好多吃点，。

你要是只吃一粒可定不行！吃少了效果不太明显！是在是收不了就一餐减少一粒

至少三粒