睡觉睡得太多了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 15:47:25
我以前一天睡六个小时，忙起来就睡四个小时，精神很充沛，不觉得困，偶尔熬通宵也会很快调整过来。但是这两年，日子太安逸了，天天睡到十点以后，渐渐地越来越嗜睡，也越来越感觉到困，晚上九点就想睡了，超过十二点第二天不到中午是不会起来的。但现在我必须调整到原来的状态，即使早上折腾半天才爬起来，可是一天的精神状态还是很差，喝咖啡听音乐都没用。就算十点以后起，还是觉得困得不得了。此外，睡少了头疼得厉害，都感觉太阳穴在跳；睡多了头晕，迷迷糊糊的，一天都这样。现在整个人都废了，该怎样才能尽快调整过来？我才24岁，本来是精力最充沛的阶段！
还有早睡的建议就算了，因为现在的状态导致了一大堆任务没完成，再说我根本撑不到十二点就不行了。锻炼的话，试过，坚持不了五分钟。唉，在这样下去真的完了。

调整一下作息吧。对身体好一点。。其实只要坚持早睡早起就好了。不过这个很难。我自己又体会。

去看中医，号号脉，恐怕是身体上有些问题了呢。
前提是，千万要找个好的中医医院，找个好医生，碰到没医德的人，那很麻烦呢。
我以前是痰湿体质，就有些容易疲劳犯困，通过饮食调整了下，精神多了，每天早睡早起，也不会犯困，白天都很精神的呢

可以的话去做针灸，我有过一段是时间这样，做了针灸后好很多，以后就多运动，做瑜伽压腿，现在都好了

多运动，营养均衡。没有捷径。