男人经常熬夜吃什么能补身体呀

首先要补钙镁片，多吃深绿色蔬菜，可以帮助改善盗汗的状况，这是有成功经验的，另外还要多补充VC、VB提高自身的免疫功能多喝水，可以喝淡茶水，补充维生素和矿物质，最好以清淡饮食为主，如果肾没有严重的肾病就可以正常饮食，如果有较严重的肾病 就应控制蛋白质的摄入量，如果只是肾 虚，可以适当补充黑色食物来补肾虚，可以用核桃枸杞粥来滋补肝肾，还是要尽量恢复正常的作息时间！

最好还是多睡觉，充足的睡眠很重要。其次，多锻炼身体，劳逸结合。盗汗的话多吃茄子。年龄还这么小，不要太大补。最好晚上10点就睡觉。睡得太迟了身体个机能修复的过程破坏了，吃再好的药也没用了。多休息！

熬夜最佳饮食
经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。
晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。

熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食