哪一项运动最有利于身体健康？

通过多年的研究实践认为练瑜伽最好。不分男女老少，不受时间地点限制，可以做到全身锻炼，对提高全身素质有很大的好处，又不容易受伤。不过不要到瑜伽馆，那样容易受伤。在家下载张惠兰的视频教学就可以了。

跑步比较好，每天跑个一两千米就够了，能有效提高身体素质

睡觉……

跳绳运动最好

没有最好的，只有最适合自己的。

主要看目的啦，如果想锻炼全身，建议羽毛球和瑜伽吧，这些看似简单，不过是很有效的，羽毛球可以锻炼全身的协调能力和灵敏度，最好是在馆里打；而瑜伽的好处就不必多说了，可以通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。