如何练习格斗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 10:16:38
我现在只是一个人，没有人陪练，没有沙袋，只有两个哑铃。我希望哪位高手教一下如何练习格斗，尤其是反应能力！！一定要是自己总结的方法和经验，和练习方法！

先练习格斗试，在练出拳踢腿，熟悉后多练下组合拳，假想与人搏击，要练到出招流畅~可以挂跟绳子，下面吊些小软物(如枕头之类），练习打枕头，让它荡起来，自己攻击或躲避~

铃铛，能训练你的反映能力。