POPPIN 新手

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 04:34:48
我现在是 入门的新手自学的 现在在练大臂的POP
大臂 肌肉能收缩``可是 在镜子里却看不到 效果
是不是 开始的时候也要 把HIT一起POP 来练习``还是先单单练小POP?

POP是一种需要积累内功
一下想大是不可能的

先不要练HIT就坚持练POP总有点会大的

POP也不是大就没事了
能控制方位质感大小长短等等

POP开始应该要练大一点的,不过质感是需要滴.
我也算新手,也不算新手.
老师教的方法是做俯卧撑,每天大概一百五十个.
可以分组做,分三到五组好了,一次50到30个.
最好跟音乐做,数拍也可以,一个是四拍.
前三拍慢慢下去,最后一拍直接上来.
做完一组,跟音乐练大概一小时左右的POP.
一段时间后,效果应该会很好.

大臂的pop靠的是肱三头肌和小臂内侧的肌肉的收缩和放松，刚开始肌肉还不够发达，可以先把hit和pop一起练，尽量把幅度做大，但是pop要好看得把动作做得脆，这就要求在练习的后期（也就是你的肌肉足够发达后）把动作再收回来，单练pop，我也是新手，以上是总结我老师的经验而来的，希望对你有用