急ing~对于初三学生的立定跳远快速提高的方法及其基本要领

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 22:56:30

我是住校的，且学校场地有限制。说一些详细的基本要领，最好有图示，没有也行，最重要的是快速提高的方法，一定要说具体措施···
跪谢
从预摆到动作结束详细说一下~
以及平常的有利练习···

如果有毅力的话，可以试试我的方法，我以前也是这样训练的！！中考跳了2.4米
每天对着墙壁，双手扶墙，做下蹲起！！每天坚持做几十下，慢慢的增加训练强度，一个月之内，肯定出效果

很容易跳的。
把脚收起来、要摆臂。随便一跳就很远的
蹬的时候用点力

这很难教的。其实说穿了很简单，领悟就领悟了。你让你同学纠正你的动作就是了。
我以前也跳不远，大概1米7.但是很奇怪从初三开始我随便一跳就是1米9

这很难教的。