高三学生体重超重，怎么减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 16:46:01

我1.80M 体重现在是93KG 家里有哑铃
大腿的肉很多腹部平坦但旁边有赘肉我想减肥谁能告诉我该怎么样？
谢谢了

运动最好晚上睡觉之前做运动
方法：平躺双脚抬高两脚一起向两侧打开在合拢做三十个或者五分种可以瘦大腿内侧的赘肉

早起跑步，坚持。

晚上睡觉前6小时不要吃饭。。还有减肥的运动最好的是跑步。。其他什么运动都不如跑步有效果。。真的

高三压力大了就重了，不用减肥啊