谁能给我一些减肥瘦身的汤或者菜的做法和菜谱？

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形：6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
　　第一天：汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
　　第二天：汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
　　第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
　　第四天：汤，水果，蔬菜和牛奶。 这一天除了汤，水果和蔬菜外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超过汤的量。
　　第五天：汤，牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉。牛肉不超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
　　第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
　　第七天：米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

　　七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。

　　本人亲自实验过，如果很好的遵守食谱所规定的，7日下来一般可以瘦7~13斤的效果哦！
　　不过要是想减一些重，那不妨不运动或者少运动试试，有可能减得更多。

西红柿煮白菜一定要要吧西红柿煮烂煮匀 调料可以依据自己口味放 不要放油就好 味道很不错 还没多少热量

因为生孩子的关系，在坐月子的时候不断地进补，导致我的身材严重变形，比我还没怀孕时足足胖了二十几斤，完全是变成了一个肥婆，以前的衣服都不能穿了，迫于无奈只好重新买，穿着宽大的衣服，再加上肥胖的身体，好像是怀孕几个月的孕妇。坐公交车