怎么健康减肥，谁给个计划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 18:33:00
我现在是初三学生，有点胖，我想把自己变得瘦一点，谁可以给我制定一个健康的减肥的计划？要针对我的哟。不要耽误了学习哈，，。。

中考之后去跳街舞 每天2个小时或者别的运动 要出大汗

饮食方面呢 早上无糖麦片 或者无糖豆浆 再加个水果
中午就吃7分饱 多吃菜少吃油盐肉
晚上5点以后 只可以吃一个苹果 还可以喝水 别的不能碰

临睡觉前 50个仰卧起坐 ｛这个效果最明显｝

我两个月减了18斤 相信你也可以坚持下来

好了 这都是我一个字一个字打给你的

加油把

我希望妹妹中考考好再减吧。不管怎样的减肥法，最后免疫力都会下降，身体会变差的。试试白醋蜂蜜减肥法吧，我一周减了5斤，就刚开始难受了点，习惯就好。万事开头难！记住一定要坚持！
祝你越来越漂亮～