怎么练成空翻。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 02:22:35
现在16岁。连俗话说的 贴饼子 都不会，朋友们说，16岁练空翻，晚了，会把骨头弯两节的。 16岁晚了吗？

不晚,只要你肯学肯吃苦是可以的.空翻分为前空翻和后空翻.不管不前还是后首先得把腰力练好.以及腰的绵度.多做仰卧起坐.倒立.侧手翻练的时候最好到沙地和地面浦海棉等等.