每日一餐每月可瘦多少？有经验者进

干脆不吃

光吃不运动是没什么效果的 你想减到120那也没问题 只要你天天运动 而且是每天连续不停运动7到8个小时 一个月减20斤是没什么问题的 这我有经验 当然也要少吃 最好是感觉头晕的地步 有些人说什么这样对身体不好 那都是扯淡 等到体重下去之后才会发现什么才是身体好..
最开始的时候 你要限制你的食量 过了3个星期左右 你会发现你根本就不能像以前那么能吃了 是因为胃有些萎缩了 当然不能不吃 不吃的话会得厌食症的那样很容易死人 之后就按照这个习惯慢慢保持 可以瘦下去的 当然还有个最关键的地方 那就是千万不要和父母一起吃饭 父母劝饭和唠叨的能力都是一流的...

瘦不下来，一吃饭喝水就会长胖，每天多饮水，加快新陈代谢，喝茶减少营养物吸收，饮食以多吃点纤维食物，那不会有挨饿的痛苦。