说睡眠对长高很有影响 于是我就很早睡 结果就是睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 13:22:19
但是越想睡反而越睡不着 怎么样才能长得更高 我一般都11 2点睡 但说生长激素10点-1点分泌最多 我就很早就去睡 但结果总是到1点还没睡着 哎 好烦啊 please give me some suggestion and help 我14岁

如果你想长高的话 你就需要 多运动
篮球 和排球 比较不错
多吃蔬菜 喝牛奶
在睡觉方面 不要勉强自己

可以睡前喝牛奶啊，有催眠作用还可以补钙长高，苹果也很好！不用勉强自己的，不推荐数羊的办法，一点都不现实，我每次都是一走神就睡着了

咨询一下医生！

早睡早起对长高有好处，睡觉前有15分钟的热身运动后饮点温开水最佳。